lazord
المساهمات : 122
تاريخ التسجيل : 26/11/2009
 | | موضوع: رشاقة بدون رياضة السبت نوفمبر 28, 2009 12:01 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تجيبين 3 اشياء اقولك وين تلقين كل واحد
1-لبن زبادي قليل الدسم انا استخدم اكتيفيا الصغير مو الكبير.
2-ملعقة شاي من الشمر المطحون.
3-ملعقة شاي من النخالة المطحونة وفيه ناس يسمونه ردة هذي سلمتس الله تلقينه عند حقين الدقيق اي مطاحن انتي تروحين لهم بتلقينه عندهم اهم شي تخلينهم يطحنونه لين تصير مثل الدقيق.
المقادير الي فوق ملعقة شاي من الشمر المطحون وملعقة شاي من النخالة المطحونة تنخلط مع علبة اللبن
وتنوكل قبل الأكل بخمس دقايق وكلي اللي تبينه مقالي مشاوي بس اهم شي قبل كل وجبة تنوخذ.
*** وفي وحدة نزلت 11كيلو في اسبوعين يلا نبدا
ان شاء الله تستفيدون | |
|
الجوري
المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 22/11/2009
العمر : 27
الموقع : الاحساء
| | موضوع: رد السبت نوفمبر 28, 2009 12:22 pm | |
| شكرا على هذا الموضوع وان شاء الله يستفيدون الاعضاء منها | |
|
فتافيت السكر
المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 28/11/2009
| |
